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Eine Übung zur Probe – die Lungenübung

By 31. August 2018 Blog, woodstocking

Wir stellen Euch hier im BLOG immer mal wieder eine der 12 woodstocking®-Übungen vor. Diese Übung ist für die Lunge. Zum Video bitte weiter nach unten scrollen. 

Das Bild hier zeigt einen Moment der Übung – tatsächlich strecken wir uns bei dieser Übung und gehen dann kurz in die Hocke – die Lunge bleibt flexibel und passt sich unseren Bewegungen an.

Die Lunge ist im Körper für den Gasaustausch zuständig. Durch den Fluss des Atems nimmt der Körper Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxid ab. Die Lunge wird dazu von der Atemmuskulatur wie ein Schwamm ausgedehnt und zusammengedrückt. Je mehr wir also im Fluss unseres Lebens sind, desto weniger Widerstand müssen wir leisten und desto leichter können wir Energie gewinnen.

Dauer: insgesamt 6,5 Minunten

Die Organübung besteht aus drei Abschnitten:

Aufwärmphase – 5 verschiedene Bewegungen von je 30 Sekunden Dauer, insges. also 2,5 Minuten

Mittelteil – dieser Abschnitt variiert je nachdem, welche Organübung du machst. 2 Minuten

Cool-Down-Phase – Ruhephase und Selbstwahrnehmung. 2 Minuten

Beim Kauf des Trainingssets ist der Zugang zur Video Community enthalten. Damit könnt ihr Euch alle Übungen herunterladen oder am PC starten und direkt mitmachen.

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